你有多久，没有好好“看见”自己了？
在这个充满定义与期待的时代，我们常常活在别人的目光里，却忘了给自己一个温柔的拥抱。刚刚过去的5月，中法学院以“看见自己，点亮微光”为主题，开展了一场为期近一个月的心理健康教育系列活动。从摊位互动到师长回信，从自我表达到被他人“看见”——学院陪伴学生一起走过成长的心灵之旅。
撕下“标签”，重新定义自己
活动第一天，莞博社区的过道旁出现了一块醒目的人形KT板。同学们纷纷驻足，拿起马克笔，在板子上写下对自己的积极评价：“我是勇敢的。”“我有自己的节奏。”“我值得被喜欢。”这不是一场简单的“签名活动”，而是一次主动的自我宣言。当同学们把“自我定义”写在板上的那一刻，他们也正在悄悄挣脱外界强加的刻板印象，找回对自我的定义权。每一位参与的同学还抽取了一张印有自我激励语句的明信片，将这份来自陌生人的善意和来自内心的力量一同带走。
扔掉“烦恼”，轻装上阵
“贴标签”是向内的探索，而“扔烦恼”则是一场向外的释放。活动现场，另一个摊位前排起了长队——“扔烦恼”信箱。同学们匿名写下自己最近的烦恼，投入特制的“垃圾箱”中，仿佛将内心的负重一并交了出去。有人写学业压力，有人写人际困惑，也有人只是简单写下一句“有点累”。
作为回馈，每位参与者都获赠了一本《答案书》，鼓励大家在迷茫时随手翻开一页，或许就能找到属于自己的“答案”。
五十余份匿名的烦恼便签，承载着五十余颗真实而鲜活的心。
烦恼有“回响”，被看见的感觉真好
如果说前两天的活动是“倾诉”，那么6月初的“回信”环节，便是这场活动最温暖的闭环。中法学院执行院长尹玲、副书记王谦，以及多位老师、学长，逐一认真阅读了每一份匿名烦恼，并亲手写下回信。这些回信没有高高在上的说教，只有“我也曾这样想过”的共情，以及“或许你可以试试……”的真诚建议
回信完成后，学院在办公室门口精心布置了一面 “回信墙” ，将一封封充满温度与智慧的回信公开展示。
有学生驻足阅读后坦言：“看到回信的那一刻，真的有点感动。原来不只我一个人有这样的烦恼，而且被认真回应的感觉，真好。 ”
点亮微光，照亮前行的路一次
自我定义，是看见自己；一次烦恼的投递，是释放自己；一封真诚的回信，是被他人看见。从“贴标签”到“扔烦恼”，从“匿名倾诉”到“师长回信”，这场心理健康月活动，不仅为同学们提供了情绪宣泄的出口，更在社区和学院之间，建立起了一座温暖而坚固的心理支持桥梁。中法学院二级心理辅导站站长莫晓红表示：“学院将持续关注学生心理健康需求，开展更多形式多样的心理育人活动，让每一位同学都能在成长路上‘看见自己，点亮微光’。”成长的路上难免有风浪，但只要有人愿意倾听，有人愿意回应，微光便能汇聚成温暖的力量。下一次，当你感到迷茫时，不妨也试着对自己说一句：我看见你了，你已经做得很好了。
（撰稿：中法学院心理辅导站；一审：朱忠华；二审：莫晓红；终审：王谦）
